汉山
标题:
別再熬夜了! 一夜不睡覺 增加老年失智風險
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作者:
大千世界
时间:
2018-4-24 20:28
标题:
別再熬夜了! 一夜不睡覺 增加老年失智風險
編譯劉煥彥╱綜合報導 2018年04月24日 06:05 世界日报
只要失眠一晚就會立即增加腦中的β類澱粉蛋白,而β類澱粉蛋白被視為阿茲海默症的主要成因。(Getty Images)
最新研究顯示,若常熬夜或睡眠不足,腦中容易滋生造成阿茲海默症的不良斑塊,醫師建議大家年輕時避免熬夜,要建立正常睡眠的習慣。
根據「國家科學院彙報」出版的一項最新研究,只要失眠一晚就會立即增加腦中的β類澱粉蛋白(beta amyloid),而β類澱粉蛋白被視為阿茲海默症(Alzheimer's)的主要成因。
國家酗酒問題研究所(NIAAA)的研究員,用正子掃描設備(PET scan)分析了20名22歲至72歲健康成人一夜好眠後的大腦,再比較另一組31個小時未闔眼成人大腦的正子掃描結果。
研究人員發現,一晚沒睡的成人大腦內,β類澱粉蛋白增加了5%,特別是在視丘與海馬體,這兩個地方最容易受到阿茲海默症影響。
當然,上述研究的樣本數較小,也未分析若在熬夜隔天拉長休息時間,是否可減少原先累積的β類澱粉蛋白。
不過,負責這項研究的NIAAA神經影像實驗室人員Ehsan Shokri-Kojori博士指出,「雖然我們研究的樣本數較少,但是研究顯示,睡眠不足加重了β類澱粉蛋白對大腦的負擔」。
上述研究結果也與多項近期研究的結論相符,其中一項研究顯示,70歲以上、認知功能正常的老年人,若「白天打瞌睡過度」,腦中的β類澱粉蛋白會增加,進而導致老人失智。
愈來愈多研究發現,持續良好的睡眠習慣有助健康,而且睡眠不佳不僅增加年老失智的風險,還會造成體重增重、記憶力流失、情緒不平衡、高血壓、免疫系統虛弱、性慾低等健康問題。
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