別再熬夜了！ 一夜不睡覺 增加老年失智風險

大千世界

　　編譯劉煥彥╱綜合報導 2018年04月24日 06:05   世界日报

　　

　　只要失眠一晚就會立即增加腦中的β類澱粉蛋白，而β類澱粉蛋白被視為阿茲海默症的主要成因。(Getty Images)


　　最新研究顯示，若常熬夜或睡眠不足，腦中容易滋生造成阿茲海默症的不良斑塊，醫師建議大家年輕時避免熬夜，要建立正常睡眠的習慣。


　　根據「國家科學院彙報」出版的一項最新研究，只要失眠一晚就會立即增加腦中的β類澱粉蛋白(beta amyloid)，而β類澱粉蛋白被視為阿茲海默症(Alzheimer's)的主要成因。


　　國家酗酒問題研究所(NIAAA)的研究員，用正子掃描設備(PET scan)分析了20名22歲至72歲健康成人一夜好眠後的大腦，再比較另一組31個小時未闔眼成人大腦的正子掃描結果。


　　研究人員發現，一晚沒睡的成人大腦內，β類澱粉蛋白增加了5%，特別是在視丘與海馬體，這兩個地方最容易受到阿茲海默症影響。


　　當然，上述研究的樣本數較小，也未分析若在熬夜隔天拉長休息時間，是否可減少原先累積的β類澱粉蛋白。


　　不過，負責這項研究的NIAAA神經影像實驗室人員Ehsan Shokri-Kojori博士指出，「雖然我們研究的樣本數較少，但是研究顯示，睡眠不足加重了β類澱粉蛋白對大腦的負擔」。


　　上述研究結果也與多項近期研究的結論相符，其中一項研究顯示，70歲以上、認知功能正常的老年人，若「白天打瞌睡過度」，腦中的β類澱粉蛋白會增加，進而導致老人失智。


　　愈來愈多研究發現，持續良好的睡眠習慣有助健康，而且睡眠不佳不僅增加年老失智的風險，還會造成體重增重、記憶力流失、情緒不平衡、高血壓、免疫系統虛弱、性慾低等健康問題。