请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

汉山

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 67|回复: 0

每天一斤奶有点多新英格兰医学杂志刊文称成年人每天32v.

[复制链接]

8848

主题

1万

帖子

7万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
71687
发表于 2020-2-13 16:15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2020-02-13 23:17   搜狐健康

  近期,新英格兰医学杂志发表的一项综述指出,成年人每天摄入0~2份牛奶(32v)或等量奶制品是可接受的,但至少3份奶制品(480 ml牛奶)不合理,不应强调低脂奶优于全脂奶,也不建议超重和肥胖率高的人群摄入含糖的奶制品。

  对于个人来说,牛奶的最佳摄入量取决于饮食的整体质量。如果饮食质量较差,尤其是低收入环境中的儿童,奶制品可改善营养;如果饮食质量较高,多喝牛奶是不可能带来很多益处的,可能会带来害处。

  当牛奶喝得少时,人们关注的两大营养素,如钙和维生素D,应从其他食物中获得。

  比如,羽衣甘蓝、西兰花、豆腐、坚果、豆类和浓桔汁含有大量的钙,维生素D则可通过补充剂获取,而且比牛奶还便宜很多。

  对于成年人来说,目前证据并不支持大量摄入奶制品来预防骨折。

  另外,奶制品总摄入量与体重控制或糖尿病和心血管病风险无明确关联。

  大量摄入奶制品可能增加前列腺癌风险,可能也增加子宫内膜癌风险,但可降低结直肠癌风险。

  目前证据表明,与全脂奶制品相比,低脂奶制品并没有额外的益处。

  值得指出的是,研究报道的奶制品对健康的影响,主要取决于与之进行对比的特殊食物或饮料。

  在评估对某些终点事件的影响时,研究人员喜欢将奶制品与加工红肉或含糖饮料进行对比,而很少与坚果等植物蛋白比较。

  至于牛奶对儿童健康的影响,目前更不清楚。在没有母乳的情况下,牛奶可能是有有价值的替代物。

  一方面,牛奶可促进生长加速,长得更高,这对于饮食质量较差或吃不饱的地区来说,是尤其有益的;但是,对于营养充足的人群来说,大量摄入牛奶会导致晚年骨折风险增加,而且高个子与癌症风险之间存在关联也值得关注。

  来源:Milk and Health. N Engl JMed, 2020, 382: 644-654.

  转载:请标明“中国循环杂志”

  欢迎购买《中国循环杂志》指南增刊和《GAP-CCBC精彩病例荟萃2018》!《中国循环杂志》指南专刊,邀请来自国内各相关领域的资深专家,对过去一年近 30 个重要指南进行了详尽解读,愿能为广大心血管医生带来新知识、新理念、新思维。点击查看内容

  “阜外说心脏”入选 国家卫生健康委品牌活动推荐名单

  “阜外说心脏”,采用网络直播的方式,向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。 经国家心血管病中心推荐,卫健委宣传司评选,“阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。

  每天一个微视频,助您心血管健康。

  关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

  近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿,并承诺“职称论文权威快速发表”。

  我刊郑重提醒各位作者,向《中国循环杂志》投稿,一定要登录中国循环杂志官方网站:

  http://www.chinacirculation.org

  进入“作者投稿”,在“作者投稿管理平台”中投稿。

  http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy

上述资料恕不公开
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|汉山网    

GMT-5, 2020-2-25 13:29 , Processed in 0.104262 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表