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女孩体重120斤就是肥胖吗?120斤的女孩身材不臃肿,魅力...

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发表于 2020-2-13 16:39:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 新鲜人 于 2020-2-13 16:41 编辑

  2020-02-13 21:16  搜狐健康

  每个女孩都想拥有性感的身体,但好身材不是由体重决定的,而是由身体脂肪率决定的。


  


  一个重90公斤的女孩不一定漂亮性感,一个重120公斤的女孩不一定肥胖。


  如今,许多女孩追求健康,而不是节食减肥。因为节食减肥的身体是干燥的,没有线条感。健身运动不仅可以消耗多余的身体脂肪,还可以锻炼肌肉,塑造迷人的曲线形状,让你更有魅力。


  


  对于肥胖的人来说,减肥的关键应该是降低身体脂肪率,而不是简单地降低体重,因为体重减轻可能是由肌肉分解和水分流失引起的。这种减肥方式不利于保持好身材。


  让我们来看看这个叫西莉的女孩的健身过程。她身高165厘米,体重120公斤。


  


  这个体重对大多数女孩来说都是一场噩梦。对于不锻炼的女孩来说,120公斤意味着肥胖、小腹、身材不均衡和不好看。


  然而,西莉的形象超出了每个人的想象。不仅她的身材不胖,而且她的曲线紧凑,她的身材和线条都很好看,匹配她的高颜值简直是健身女神的标准。


  


  西莉有着极好的S形身材,蜜桃臀,纤细的腰身,隐约可见的马线条,纤细的手臂和好看的背部线条,还有一张随意的自拍,所有这些都散发着女性魅力,吸引了许多粉丝的注意。


  然而,西莉的身材以前不太好。通过健身训练,她逐渐优化了自己的身材,塑造出凹凸有致的曲线。


  


  有健身经验的人会知道,脂肪的体积相对较大,肌肉的体积是相同脂肪重量的1/3。肌肉很重但不占体积,每天消耗的热量比脂肪多,这有助于保持身体新陈代谢的改善,同时使肌肉线条突出,使身体曲线更加美丽。


  西莉不仅像其他女孩一样做有氧运动,还在健身训练中加强力量训练。力量训练可以防止皮肤下垂和臀部下垂,帮助你创造完美的腰臀比。


  


  拥有完美腰线和臀线的女孩会增强女性的魅力。经过多年的健身训练,西莉的体脂率下降,肌肉量增加。尽管她的体重没有减轻,但她的超重减轻了,她的曲线身材变得越来越突出。


  在健身的路上,这个女孩也受到了质疑和嘲笑。许多人认为一个正在进行力量训练的女孩正在吸引她的目光。然而,她并没有在乎大家的眼光,最后她用自己的身材完美地反驳了别人的疑虑,走出了自己的健身之路。


  


  减肥从来没有捷径。只有坚持很长时间,才能慢慢改变。许多人坚持了一两个月,由于各种原因放弃了训练。他们没有感受到健身的许多好处,对健身有各种各样的误解。例如,他们认为力量训练会使女孩坚持金刚芭比,健身会使人短命,不能延长他们的寿命。这些都是不锻炼的人传播的片面看法和谣言。在健身的路上,我们会听到各种不可靠的、没有科学依据的谣言。一旦你相信它们,没有科学的歧视,你就会陷入误解,影响锻炼效果,甚至损害你的健康。


  


  健身是一个不断学习、优化和进步的过程。这从来都不是简单的体力劳动。只有科学地掌握健身方法,你才能在健身道路上走得更顺畅。只有坚持健身训练,你才能拥有漂亮的身体和强壮的身体!


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